工作了一天，想好好的休息一下，但是晚上的睡眠質量又是很差，第二天起來沒有任何的精神。遇見這樣的情況，該怎麽辦?去醫院檢查隻是說：放鬆心情就能睡好，那麽該怎麽辦那。睡眠不好，都市非凡布藝沙發來幫你。

　　1、睡前要保持心情愉悅(沒有心事的人，一般的睡眠都比較好，所以睡前盡量不要去想傷心的事)

　　2、可以在床頭上放一個蘋果(這個是傳統的方法，如果您沒有試過，可以試一試)

　　3、睡眠要有一定的規律性(比如每晚都是一樣的點睡覺。即使不困，也要放下手機。強迫自己去睡)

　　4、健康飲食(這也是重要的一點，身體是革命的本錢，所以每天的飲食一定要均衡)

　　5、工作不要帶到生活中去(現在很多人都說工作壓力大，一天的工作時間也就是八個小時。壓力大是在這八個小時內的事。也許您會這樣說，工作遇到的問題要在八個小時外解決，比如：學習類的。小編認為：這是在提升自己，並不能屬於壓力啊!)

　　睡眠不好的你，可以應用以上的方法，相信通過一段時間你的睡眠質量一定有所提升。常常聽到一句話是：“青青草污视频之所以煩，是因為青青草污视频的胸懷還沒有達到”。所以青青草污视频糾結的過多，睡眠質量自然會受到影響，青青草污视频不妨設想一下：十年後，青青草污视频還會記不記得此刻青青草污视频在做什麽。或許隻有少數人知道自己在做什麽吧!